Empati, eş anlam olarak Türk Dil Kurumu'na göre duygudaşlık olarak ifade edilebilir. Empati kurmak ise başkalarının duygularını, davranışlarını anlamak olarak tanımlanabilir. Empati kurmak, pek çok kişinin ağzında her zaman yapılan (yapılabilen) bir durum gibi ifade edilse de aslında söylendiği kadar kolay bir faaliyet değildir. Empati kurabilme yetisini geliştirmiş kişi, diğer insanlardan biraz daha farklı şekilde bakar, hayata yada yaşadıklarına. Örneğin pek çok kişiyi sinirlendirebilen bir olayı düşünelim. Sizi yada sevdiklerinizi tehlikeye atacak şekilde araç kullanan birine rastladığınızı düşünün trafikte. Çok hızlı kullanıyor yada sinyal vermeden sizin hakkınız olan yola aniden giriyor yada sollanmaması gereken bir yerde sizi tehlikeye atarak sizin önünüze geçiyor. İlk bakışta pek çok kişiyi sinirlendirebilecek bir durum değil mi? Ancak empati kurma kabiliyetiniz gerçekten geliştiyse (ki bence bununda aşamaları var) o kişi hakkında farklı , olumlu düşüncelere kapılabilirsiniz. Neden bu kadar hızlı gidiyor, neden beni yada sevdiklerimi tehlikeye atıyor. Neden ne olursa olsun ona hak vermeniz gerekmiyor sadece anlamaya çalışmak önemli olan. Acaba çocuğu hasta oldu da ona mı yetişmeye çalışıyor ?, acaba ailesinden çok sevdiği birinin ölüm haberini mi aldı ? Birilerini acil hastaneye mi yetiştirmesi gerekiyor? Benzer durumlarda siz olsanız o aracı nasıl kullanırdınız. Gerçekten telaşsız , gerçekten maksimum dikkatle, gerçekten kimseyi tehlikeye atmadan sadece yola odaklanarak araç kullanabilir miydiniz? (Tekrar önemli not: Bunları yapan kişi haklı demiyoruz, sizde yapsanız haklı değilsiniz) Empati kurma sadece bu ve benzeri durumların yaşanabileceğini yada sizin başınıza gelebileceğini kabullenmek bir anlamda.
Empatiyi en üst düzeyde kurabilen kişi: bunun gibi onlarca sebebi düşünerek, karşısındaki kişiyi yargılamadan , ona kızmadan önce , olabilecek sebeplere odaklanır. Empati bir anlamda önyargılarımızı da ortadan kaldırmamıza yardımcı olabilir. Peki ya empati yeteneğimizi nasıl geliştirebiliriz?
Empati kurmanın ilk adımı önce düşünmektir. Ortadaki olayı, olayın öznesi kendimiz varsayarak düşünmek. Bizimde başımıza gelebileceğini, başımıza gelirse neler olabileceğini düşünmek. Sonraki adım hissetmeye çalışmaktır. Benzer durum olsa neler hissederdik, ne gibi duygular uyanırdı bizde.Bu duyguların eşliğinde ne yapardık düşüncesi ise bizi bir sonraki aşamaya taşır, yani harekete geçsek ne olurdu. Tüm bu aşamalar zamanla adım adım gelişerek empati yeteneğinizi üst noktalara taşıyabilir. İlk aşama düşünmeye başlamak içinse sadece etrafınıza dikkatlice bakmanız yeterli olacaktır. Başlamak içinse bugün en doğru gün, yeni hayatınıza hoş geldiniz...
Bahadır Cesur
29.12.2020 ,Fethiye
